Faça Exercícios!
Em tempo de pandemia e com a recomendação de ficar recluso na residência, as pessoas idosas e com risco de vida não podem se descurar de fazer exercícios diários. Eu sempre me exercitei mesmo sem precisar e agora mais do que nunca quebrou a cabeça de tanto esforço que faço. Sei que não sou a melhor pessoa para recomendar ninguém a fazer o que faço, porém nestes momentos atípicos de nossas vidas quero contribuir e elencar dez exercícios que podem ser feitos por pessoas de qualquer idade, sem necessidade do prévio consentimento médico. Tudo bem? Pois aqui vão as minhas dicas:
1. Palavras Cruzadas.
É um passatempo que não requer preparo físico e qualquer pessoa pode comprar em qualquer banca de revistas e livrarias. Tem para todos os níveis, diretas ou não, com encartes de todas as espessuras e tamanhos. O bom é que você mata o tempo antes dele te matar; para dar mais suspense pode começar preenchendo só os espaços horizontais e quando você chegar no fim você começa a preencher as linhas verticais; outra ideia boa é usar letras minúsculas e outras maiúsculas só para dar um molho diferente ao preencher os espaços.
2. Ótimo exercício é jogar baralho.
Se na quarentena a sua mulher topar você pode desafiá-la para uma partida de escopa, burro, mico e buraco. Mas se ela não estiver a fim faça assim mesmo um exercício bem leve: jogar paciência. 3. Ler ou escrever. São exercícios imprescindíveis para as mãos e os olhos, pois não deixam ninguém ficar pensando no ócio e nem olhando para o teto.
3. Correr de automóvel.
Procure correr com segurança dando voltas seguidas no contorno do Parque Barigui, de preferência de janelas abertas se não estiver frio, para respirar ar puro que faz muito bem para os pulmões.
4. Velejar no Parque Iguaçu.
Preferencialmente se não estiver chovendo; antes contrate marujos experientes e você procure ficar refestelado no melhor banco da embarcação tomando uma saudável Coca-Cola. Meia hora velejando e você verá o mundo com outros olhos.
5. Andar na garupa de bicicleta.
Tenha confiança em quem vai dirigir a “magrela”, use capacete e aprecie os pedestres e os automóveis que passam rente ao seu redor. Faz bem à saúde e no final do trajeto depois de tanto perigo que você passou com certeza nunca deixará de acreditar em Deus.
6.Levantamento de peso.
Pode ser caneco de chopp bem cheio para você mentalmente sentir o gosto e o aroma do líquido dos deuses. Ótimo exercício para a mente.
7.Escalada do Everest.
É para você poder sentir a adrenalina e suar na sua poltrona favorita. Ponha no Netflix um bom filme de escalada e finja a emoção de ter um preparo físico invejável.
8. Contrate um personal training.
Faça ele correr, pular, agachar e levantar peso enquanto você joga uma partida de xadrez com seu computador. Você une nesta prática o útil - por usufruir do suor alheio; e o agradável - pois estará com a mente absorta para vencer no jogo.
9.- Jogar futebol.
Você vai testar suas habilidades mentais jogando pelo computador uma partida da Euro Copa. Um exercício que jamais será esquecido.
10. Jogar palito. Na quarentena o jogo só sai se sua mulher quiser, não custa você convencê-la dizendo que é uma partidinha só. É uma modalidade de exercício mental rápido.
E daí, não foram boas sugestões para bons exercícios? Foram não é mesmo? Dez dicas para excelentes exercícios mentais próprios para combater o estresse do Covid-19. Não gostou? Ah, não vai me dizer que você achou que eu iria recomendar exercícios físicos? Jamais pois é contra os meus princípios.
Ademais academia, andar, correr, suar, pedalar faz mal à saúde. Os exercícios mentais são sempre os melhores pois não cansam, não machucam, tem água fresquinha sempre às mãos, um copo de cerveja, uns salgadinhos, chocolate ...
“Ficar em quarentena quem tem que ficar e pode é mais que obrigação: é um dever. Mas ficar recluso sem praticar exercício é um crime para o organismo. Por isto que todos os idosos e também os que estão na zona de risco do Covid-19, tem que praticar exercício mental. É a única maneira de sair ileso da quarentena social. Elaborei uma lista de dez destes exercícios para preservar a saúde de todos. Bom proveito.”
Edson Vidal Pinto
