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vio social e contribuem para a preservação
e melhoria da saúde física e mental. Como
exemplos, a secretária-geral adjunta citou
o Coral, o grupo de teatro, as aulas de yoga,
de pilates e a prática do xadrez, terapias
em grupo, palestras mensais e os projetos
FitDance Legal, Corrida Legal, Bike Legal,
Fut 5 Legal e Vôlei Legal.
Em relação a ações específicas para o ad-
vogado idoso, Silvana Niemczewski disse
que as propostas são: valor diferenciado
nos projetos de saúde, esporte e lazer, ins-
crições em data especial para vacinação e convênios e parcerias com empresas focadas
para a terceira idade. “E, ainda, estamos propondo para o advogado acima de 60 anos
prioridade nas campanhas de saúde, esporte e lazer, encontros permanentes, palestras
voltadas a saúde do advogado, oficinas de arte e de estímulo à memorização, passeios
culturais e de lazer, hidroginástica em grupo, aulas de danças e de inclusão digital e a or-
ganização de congresso voltado a este público”, explicou.
Longevidade saudável
Márcia Umata, psicóloga especialista em geriatria e oncologia, fez uma explanação sobre
longevidade e saúde do idoso. De acordo com Márcia, o envelhecimento é um processo
natural da vida. “Mas um dos maiores temores desta transição são a perda de autonomia
e o aparecimento de doenças que afetam a memória”, observou. Alertou os presentes
de que para ter longevidade é preciso viver bem, viver mais e com saúde. “É pensar em
movimento e fazer com que o corpo responda com vitalidade”, afirmou.
A psicóloga afirmou que a prática de exercícios melhora a saúde de modo geral, gera
sensação de bem-estar e aumenta a dose diária de energia e disposição. Segundo ela,
a longevidade só estará garantida se assumidas as escolhas adequadas no decorrer da
vida, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de alguma atividade física.
Destacou que alimentação, atividades físicas e apoio emocional e social são fatores que
influenciam positivamente a longevidade.
Durante sua apresentação, Márcia Umata afirmou que para ser um idoso saudável, ele
deve manter a autonomia e a liberdade para agir e tomar decisões no dia a dia, relaciona-
das à própria vida e à independência. Deve também manter a capacidade de realizar ati-
vidades sem a ajuda de outra pessoa, necessitando, para tanto, de condições motoras e
Secretária-geral adjunta da Caixa de
Assistência, Silvana Cristina de Oliveira
Niemczewski
